Varifrån får vi våra komplex?

by Sofia Grenevall


Jag skulle vilja påstå att våra komplex kommer till stor del från våra närstående. Jag kan radda upp ganska många kommentarer som jag fått om min kropp från vänner, pojkvänner och andra närstående. 

Tex; Vid en period kring 20 års åldern då jag gick upp i vikt ganska snabbt under en period, då fick jag kommentarer att jag hade celluliter på magen (också- tillades, inte bara på benen och rumpan) . Jag har haft celluliter sedan tonåren, tack generna för det! ;)

När jag arbetade inom showbiz fick jag höra av en kollega att jag hade snyggare ben när jag hade högklackat på mig, för annars såg mina ben ut som kaninben, krokiga. 

Sen har kommentarer också varit ordlösa då det handlat om så kallad " bodychecking", då någon till exempel tagit tag i ens kärlekshandtag och "hmmmat" , och samma slags bodychecking vid nyp i magen för att kommentera magens kurvatur eller icke tillräckligt dominerade konturer på magmusklerna, detta har skett av pojkvänner och på auditions. Jag vet att jag inte är ensam om detta och det gör det ännu mer tragiskt! Framförallt inom showbusiness är det "inget konstigt"- kroppen är ens arbetsverktyg och det bör "ofta se ut på ett visst sätt- helst... S U C K.... 

Det som man får kommentarer av andra om är ju sällan någon "nyhet" - vi är ofta fullt medvetna om hur vi ser ut men när vi får bekräftat av andra att det är något som är "mindre bra", mindre uppskattat, mindre vackert eller vad det än må vara- så blir det bekräftat-  att det inte är helt ok... det är så vi får våra komplex bekräftade och befästande... 

Idag lever jag med mina kompex, inte emot - för det är ingen idé att leva i en kropp som man inte är nöjd med. Så man får vara nöjd med vad man fick och försöka älska sig själv så gott det går helt enkelt! Acceptans...

Men det är så sorgligt när det slår mig... framförallt i min roll som mamma med barn i kommande tonår med alla tankar...

- Inte nog med att de flesta av oss går igenom en (eller flera) självkritisk period/ perioder i livet, så kritiserar andra personer våra kroppar och vårt utseende. Både direkt och indirekt. Tex om man sitter och tittar på tv och kommenterar någons kropp, att den personen har kraftiga ben, eller har runda kinder, eller vad det nu kan handla om. Barn lyssnar, ungdomar lyssnar och även en hel del vuxna.... TÄNK PÅ DET!!! Även om du själv kanske tycker att det "inte gör något" men andra kan det beröra väldigt mycket!!!!!! 

Det jag vill slå ett slag för är att vi måste passa våra tungor! Kommentera inte din egen eller andras kroppar- framförallt inte inför barn, unga personer, och inga andra heller för den delen - håll dina eventuella kommentarer inom dig helst om du nu "måste tycka något om någon annan"!!!

Var rädd om dig, och alla andra för den delen också! 😘 

 

FullSizeRender.jpg

Sommaren 2017

by Sofia Grenevall


Årets sommar inleddes med enorm trötthet och smärta och var helt enkelt sliten och slut!  Att plugga heltid och jobba samtidigt som man har en liten hemma plus tre barn till, två hundar och stort hus och tomt... det var ingen bra idé och inget jag önskar rekommendera till någon. Dumt helt enkelt. Men jag klarade det, jag överlevde men jag hade inget roligt år, jag mådde inte bra och det jag njöt av var tid med barnen och att få jobba. Plugga något som man inte är motiverad för kräver en del, att man fyller livet med annat som motiverar och stimulerar. 

Sommaren styrdes efter storbarnens läger, Engla hade konståkningsläger under två veckor och var på en veckas ridläger. Vincent hade tre olika hockeyläger på både bortaplan och hemmaplan.

Vi har varit hemma och byggt en ny balkong på framsidan av huset då den gamla säkert var minst 20 år gammal.

Vi har myst på hemmaplan och jag har hunnit sova ikapp lite, läst böcker som inte är studentlitteratur eller faktalitteratur, jag har tränat och jag har, det bästa av allt denna sommar- varit på yoga retreat. ✌🏽

När jag bokade retreatet i början av sommaren då jag var så trött och sliten och bara ville få vara ifred och komma iväg ifrån alla måsten en stund. Efter sommarens insatser med träning, sömn, tid med familjen och återhämtning då det började närma sig att åka tänkte jag att "det här behöver väl inte jag, jag kommer bara att längta hem och sakna mina barn" men OJ vad jag behövde detta! 

Att åka på yogaretreat var det bästa jag gjort för mig själv- någonsin! Att få vara ifred med sina tankar, yoga flera gånger varje dag, befinna sig i en underbar miljö med fantastiska människor... Jag kunde sova så mycket jag ville, läsa flera timmar per dag, bada utebastu varje dag, fick god vegetarisk raw food varje dag... 

Att bara slippa tankar på matlagning, städning och tvätt och alla andras behov från morgon till kväll var himla skönt för några dagar måste jag erkänna!

 

IMG_7022.JPG

Yogasalen

IMG_7025.JPG

Vi hade superfint väder under alla dagarna! 

IMG_7043.JPG

Passande litteratur för dessa dagar! 

IMG_7110.JPG

Bryggan vid utebastun

FullSizeRender.jpg

Här ligger vi i gräset efter morgonmeditationen och innan frukosten...

Denna sommarens fokus var återhämtning och det fick jag under dessa dagar! Tacksam också för fina möten med fina människor som blivit nya vänner som jag hoppas jag snart kan träffa snart igen.

Retreatet arrangerades av yoga shakti och jag kommer garanterat att åka på fler framöver! 

Har du möjlighet att åka på något retreat med fokus på något som du är intresserad av- gör det!

Vi lever bara en gång, vi behöver göra livet lustfyllt och vi behöver tid med oss själva för att inte glömma bort vilka vi är, vad man tycker om, vilka känslor man har och fylla på med energi för att kunna ge andra den kärlek som man vill ge!  

Var rädd om dig! ❤️ 

 


"Mammakroppen"

by Sofia Grenevall


Känns som att man läser om "mammakroppen" nästan dagligen i olika forum. Antingen försöker man "få tillbaka" sin kropp efter en graviditet eller så handlar det om att man inte ska hetsa att komma i form så snart som möjligt efter en graviditet.

Antingen eller- nästan aldrig något mittemellan snack. 

Många är rädda för att bli gravida för att inte få sin kropp tillbaka och/ eller "förstöra" sin  kropp för resten av sitt liv. Sorgligt...

Kroppen förändras av en graviditet men det gör ålder också. Vad är viktigast? Att ha en "specifik" kropp eller att få uppleva att få barn? Sen hur mycket den påverkas av själva graviditeten kan man till viss del påverka men inte helt- så enkelt är det! 

Jag har själv lagt ut både bilder och text som handlat om hur jag tränat som gravid och som nyförlöst.  

Mitt syfte har aldrig varit att bidra till den negativa hets som många upplever utan bara berätta "min story" - vad som funkar för mig och vad jag känner är rätt för min kropp. 

Dagens rekommendationer kring träning för gravida är att hålla igång både kondition och styrketräning så långt det går såvida man inte har en graviditet med komplikationer. Jag har känt att det varit naturligt för mig att fortsätta träna under mina graviditeter och att jag verkligen mått bra av det. Sen tror jag säkert också att man underlättar själva förlossningen om man har hållit igång kroppen under graviditeten. 

Mitt syfte med träningen under graviditeten har varit att bibehålla styrka och kondition i den mån det gått och att få påfyllt med endorfiner och andra härliga hormoner har gjort att jag mått bra, både fysiskt och psykiskt.  

Efter förlossningen har inte mitt mål varit att komma i form så snart som möjligt utan att få bekräftelse rent mentalt att min kropp fortfarande "levererar" och att jag kan "lita på den"- att vi har en god kommunikation. Sen har jag aldrig gått upp så många kilo (ca 10) vid graviditeterna så jag har aldrig behövt fokusera på att gå ner i vikt. Det beror på att jag inte ätit för två och att jag tränat på en hälsosam nivå, plus lite tur såklart! Vilket såklart varit skönt, det ska jag inte sticka under stolen med. När man gått runt med x antal kilon på magen under graviditeten så har det varit skönt att få känna sig "lätt" igen.

Sen finns det de som tänker "Äh, jag kommer ändå att gå upp i vikt när jag är gravid så nu äter jag "vad som helst" - då får man en uppförsbacke efteråt och man gör varken sig själv (varken fysiskt eller psykiskt) eller barnet en tjänst...

Jag anser att vi jämför oss själva så mycket med andra och glömmer att lyssna till oss själva och göra det som just JAG mår bra av.  

DÅ kan man känna hets. Annars är man immun. Det är min åsikt! 

Du behöver inte ta in och lyssna på det du inte mår bra av. Lyssna till vad som är DU och DIN kropp. Punkt. DÄR hittar du DIN sanning! 

För om man väljer att tycka att någon annan är bättre för att den personen "fått tillbaka" sin kropp efter en graviditet så är det lätt att känna sig sämre och uppleva en negativ stress.

Det jag vill få fram är att den eventuella hetsen finns i ditt huvud. Du behöver inte vara mottaglig. 

Var stolt över att du burit ett barn 9 månader inom dig och att du förlöst ett barn. Det är det största man kan vara med om i livet enligt mig och att det syns och känns är helt naturligt! Det mål som du har med din kropp ska vara ditt mål och inte skapat av någon annan. Ideal är ett skitord och du behöver inte ta till dig det!!

Var stolt över dig och din kropp och det den presterat och presterar! 

 

IMG_0007.JPG

Här är jag höggravid med Sam

IMG_0212.JPG

Nyförlöst och översvämmad av känslor!  

IMG_0960.PNG

När jag var på TV 4 och gjorde ett inslag var Sam ca 6 veckor gammal

IMG_1283.JPG

En sån skön känsla att dansa- vilket kroppen inte tilllät under graviditeten- här är Sam faktiskt bara två veckor gammal. Jag tog det lugnt- jag lovar- det gick bra och kändes underbart! Jag fick kommentarer efteråt som "du verkar inte direkt sakna din bebis", eftersom jag var hemifrån ca 1,5 h... Pappan kunde mata Sam om det behövdes eftersom alla våra barn varit flaskbebisar (tyvärr) SUCK!!!

Sam och jag i hemmagymmet

Sam och jag i hemmagymmet

IMG_3098.JPG

Här är Sam ca 6 månader och vi var ute hela familjen och sprang.  

IMG_7142.JPG

Barn gör som du gör. Här i somras på altanen. Styrketräning och rörelseträning=❤️ 

IMG_4289.JPG

Underbart att träna med sina barn här är Engla och jag - ja, hon är längre än mig (men jag är starkare- än så länge! 💪🏽😅)

FullSizeRender.jpg

Vincent och jag! "Det var roligt att träna med dig mamma, sa han efteråt!"👍🏽 

Så sammanfattningsvis;

Träna och använda sin kropp bör man göra heeeela livet.

"Use it or loose it". 

Eventuell "mammakroppshets" sitter bara i ditt huvud -om du väljer det. 

 

 


Kläder från Better Bodies

by Sofia Grenevall


Dessa kläder från Better Bodies hade jag under inspelningen/ fotograferingen i tisdags;

 

IMG_7371.JPG

Helt plötsligt har jag börjat gilla "kammo" - Thanks to Better Bodies- dessa byxor älskar jag, de har en hög skön midja och är superskön, inte bara snygg! Kommer garanterat att användas även till vardags:)

IMG_7378.JPG

En bra top är viktigt och kan dessutom vara en snygg detalj under tröjan! En bra top ska ge rätt stöd, ha funktionella band och sitta skönt! 

FullSizeRender.jpg

Snygg- eller hur?!? Materialet på denna t shirt är helt underbar! Så mjuk, len, lätt och skön. Att göra en knut på träningsöverdelen är "det nya", inte bara snyggt utan funktionellt om man vill undvika "klädfladder".  Svarta träningskläder är väldigt vanligt och kan enligt min mening bli ganska tråkigt, så då är det extra roligt när plaggen inte är tråkiga. 

FullSizeRender.jpg

Den här byxan var faktiskt ännu skönare än "Kammobyxan", samma sköna höga midja.  Dessa byxor kommer att få springa många  mil med mig! Kul med lite färg, fräsch blå färg- älskar blått! 

FullSizeRender.jpg

Ett sååå snyggt och skönt linne som sitter lite "loose" - så fräscht med vitt! Love it! 

IMG_7386.JPG

Mjukaste linnet ever-  som verkligen sitter på plats hur du än rör dig, sååå skönt, sååå praktiskt och dessutom snyggt! 👍🏽

IMG_7387.JPG

Jackor som både är funktionella, snygga och sköna! Att träna i eller till/från gymmet OCH till vardags. Klassiska och ganska enkla på ett snyggt sätt. Svart och vitt som kan kombineras med allt! Det gillar jag! 

Tack igen Better Bodies! 🙏🏼