Internet & Kommunikationsstress

by Sofia Grenevall


Vad tänker du på när du läser den rubriken?
Att ha telefonen, läsplattan och datorn som sin allra bästa vän inom en handräckning tillhör vardag för många, det är knappt så att man reagerar längre över att de flesta sitter med "gamnacke" över sina "fåner" överallt...

Jag hanterar mycket administrativt som har med jobb att göra via min iPad och iPhone. Plus att jag skriver mina blogginlägg, läser andras bloggar och kikar in på Facebook då och då, eller jag ska erkänna flera gånger per dag.
Men jag känner att det är viktigt för mig att inte alltid vara anträffbar vid ex hundpromenader och när jag är med barnen.

Det man ser som ett växande problem i och med användbarheten med dessa enheter är mer eller mindre ett beroende- ett beroende som inte är positivt!

Lite att reflektera över:
Skaffa kontroll över din egna tid!
Hur många ggr per dag kollar du din mail- behöver du kolla den så ofta?
Hur många ggr per dag kollar du på Facebook?
Hur många ggr per dag läser du bloggar?
Svarar du alltid intelefonera oavsett tid på dygnet/ veckodag etc?
Behöver du alltid vara tillgänglig på telefonen?

Om vi alltid är tillgängliga är risken stor att vindarnas av stress och utmattningssyndrom, med andra ord utbrändhet.

Tips!
Läs mail på vissa, förutbestämda tider.
Våga lämna telefonen hemma när den egentligen inte behövs.
Tala om för andra, att si och så vill du bli nådd.
Gör en sak i taget.
Bestäm dig för vilken information du måste ta del av och vilken du kan strunta i.
Vad ger sig energi?
Vad slukar din energi?

Ta kontroll över din egna tid!