Övningstips!

by Sofia Grenevall


Jag har inte övat på chins förut, har inte känt att det har varit någon intressant utmaning förut men sedan jag provade på crossfit så blev jag taggad!
Då fick jag nämligen prova på att ha ett gummiband under foten och det gjorde det möjligt för mig att komma upp och utföra en Chins med god teknik.
Jag har mest uthållighetsstyrka och det krävs mer råstyrka för denna övning och såklart en bra teknik för att kunna köra en bra/ korrekt chins. Detta är en bra ryggövning där armarna assisterar.
Mycket bra träning att kunna orka "dra upp sig själv" och nu övar jag på det med hjälp av ett hårt gummiband och målet är att klara köra några stycken utan assistans såklart!
På fotona nedan ser ni mig i översta läget, sedan "bromsar jag/ håller emot" på vägen ner till sträckta armar och gummibandet hjälper mig upp igen. Skönt och funktionellt med ryggstyrka och tänk känslan när jag klarar av riktiga "hardcore" Chins!
Då kommer jag att skryta lite!!
:)
Vad är din träningsutmaning just nu?

Transient
Transient