Acceptans

by Sofia Grenevall


" Om du konsekvent undviker att
känna det du känner, kommer du till sist att stå helt främmande för dina känslor”
Acceptans betyder inte att man ska acceptera och godta situationer, händelser och beteenden som tveklöst går att göra ngt åt. Ex för den som blivit utsatt för ett övergrepp handlar det naturligtvis inte om att ”acceptera övergreppet”.
Vad man däremot kan behöva acceptera är den smärta man faktiskt känner och acceptera de svåra minnen man bär med sig.

En ökad acceptans gör dig mer flexibel. Om du inte är beredd att släppa taget kommer du ingen vart!

Acceptans är:
- Att omfatta sin smärta (fysisk eller
psykisk) på samma sätt som man håller en ömtålig blomma i sin hand.
- Att visa smärtan respekt på samma sätt
som man visar en vän respekt genom att lyssna uppmärksamt.
- Att ge upp kriget mot smärtan likt en
soldat som lägger ner sina vapen och återvänder hem.
- Att öppna sig för smärtan som när man
dricker ett glas kristallklart vatten.
- Att bära med sig smärtan likt ett kärt
fotografi i plånboken.

Acceptans är inte:
- Att kämpa emot smärtan
- Att ignorera smärtan
- Att förtränga smärtan
- Att ”köpa”smärtan

Sinnesrobönen:
”Ge mig sinnesro att acceptera det jag inte kan förändra, mod att förändra det jag kan och förstånd att inse skillnaden”

Sinnesrobönen används bland annat inom AA (anonyma alkoholister) den är inte religiös.

Den handlar om att "lägga energi på det vi kan förändra och inte tvärtom" och acceptera det vi inte kan förändra.

Acceptans ger oss sinnesro!
Kärlek till er!

Transient