Kroppsjälvförtroende

by Sofia Grenevall


Vad är det?
Ett osunt kroppsjälvförtroende innebär ett likhetstecken mellan din förmåga att uppnå ideal och ditt värde som människa och när ditt värde som människa påverkas av din vikt el kroppsform.
Ett starkt o äkta kroppsjälvförtroende är inte beroende av att du hela tiden måste få bekräftelse av andra människor på att du ser bra ut ex.
Med ett grundmurat kroppsjälvförtroende känner du dig trygg i vetskapen att du är en individ som andra människor vill lära känna respektive fortsätta vara vän med, el partner till, tack vare din intressanta personlighet, ditt trevliga sätt, din härliga humor, din medmänsklighet och så vidare.

Att förvänta sig att man alltid ska känna sig snygg, perfekt och lyckad är inte realistiskt!

Du duger precis som du är!

Kropp självförtroende handlar om insikten utseendet bara är yta och egentligen inte säger något om människan där under.
Med ett gott kroppsjälvförtroende kan du njuta av kroppen genom att du uppskattar allt den förmår göra och de känslor den ger dig och möjlighet att få uppleva.

Här är en Övning:
Steg 1:
Sätt din inre kritiker på plats!
Skriv ner all din kritik " om dig".
Skriv ner och förklara varför din inre kritiska röst fått ta så stor plats.
Varför har den så hårda och orimliga krav?
Steg 2:
Bestäm!
Det är du som nu tar över och tar den största platsen i era dialoger.
Hur kan du lära dig att säga ifrån som den inre kritikern?
Vem är du, vilka behov har du, vilka värderingar har du?
Vad har du för vision över ditt liv?
Vilka är dina sämsta/ bästa sidor?
Vad är du stolt över i din personlighet och sitt sätt att vara?
Steg 3:
Avsluta med att reflektera över hur du ser på ditt kropps självförtroende!

Var rädd om dig!

Älskar affirmationen- har lånat den från dagliga affirmationer!

Transient