Gårdagens styrkepass och mellis

by Sofia Grenevall


Igår vad det då dags för styrka, jag strävar efter att köra löpning varannan dag och styrketräning varannan dag varvat med yogapass.

Jag gillar Casall TOD som har roliga pass när fantasin är bortsprungen.
Körde först ett 15 min axelpress bestående av:
- Axellyft till sidan med hantel
- Axelpress med hantel
- Halo med platta eller boll
- Cleans med boll och
- Svingar med cattle.

Fortsatte därefter att köra 2 st tabata varv a totalt 8 min höftlyft varvat med armhävningar.
Därefter varvade jag hög rodd 15 st plus låg rodd 20 st med gummiband varvat med 1 min planka, 4 varv totalt.
Efter det körde jag triceps sträck med hantel, 1 arm i taget stående i planka 8 varv totalt.

Dagens tränings outfit tights från H&M, linne från Casall, snabba skor från Nike.

Mellis bidde keso blandat med kesella, 1 banan och massor av vinbär plus en kaffe.
Lovely!
:)

Transient
Transient