Dagens träning = styrkepass

by Sofia Grenevall


Blev ett styrkepass idag.
Snarare uthållighets styrka, satsar inte på råstyrka, därav de massvisa repetitionerna.
Detta pass tog Ca 30-40 min med ganska mkt vila mellan.
Siktar på att kunna ta mig ut på en kortare joggingtur ikväll med barnen cyklandes bredvid. Vi får se om jag lyckas:)
Har mkt energi och efter att ha vilat 2 dgr kan jag lätt köra 2 lättare pass/ dag.
Om jag inte får med mig barnen så blir det yoga hemma, har beställt hem en drös med nya yoga dvds som jag hoppas ska fylla mig med inspiration och som jag lovar att utvärdera här för er!
Återkommer med det med andra ord!

Körde dessa övningar:
Höftlyft med legcurl på boll 10+ 20 st a 4 set (10 st m legcurl 20 m höftlyft enbart)
Svingar, 2 olika varianter m cattlebell 20 rep a 4 (8) set
Latsdrag med 2 olika grepp a 20 rep a 4 set
Mage med boll- rotationer sida/ sida med armar på bänk 20 rep a 4 set

Thats it!

Transient