Gårdagens styrkepass

by Sofia Grenevall


Hemmagymmet blev platsen för söndagens träning. Jag gillar inte att "passa tider" på helgen och flänga fram och tillbaka till en träningsanläggning då.
Jag känner heller inte att löpning känns lockande längre, springa eller snarare lufsa lite kortare sträckor känns fortfarande helt ok men inte att löpträna mer än så, jag är ju ändå i månad 6 nu så det känns helt ok att pausa löpningen till våren fast jag kommer att saknar den, mycket!
Kroppen måste ju liksom vara med på banan om det ska funka...
Tur att jag gillar andra träningsformer också!

Detta pass bidde det igår:
Gårdagens träningskompis var Tabata appen. (Se bild)
- Började med att varva varannat set med höftlyft och varannat med armhävningar. 2 varv tabata.
- Sedan fick triceps sig en omgång i planka på knä, kick back. (Lite mage också)
- Fortsatte med baksida axel m hantel, omvända flyes. (lite rygg och mage också)
- Gick tillbaka till framsidan och körde biceps curl m G band liggande.
- Axelpressar med hantel efter det.
- Hantelrodd krämade ur ryggen ordentligt och jag avslutade med sumo kickar.
Allt i Tabata för att få liiite puls.
Skönt!
Längtar efter konditionspass idag, Vill svettas.
Vad ska du träna idag?

Transient