416 svingar!:)

by Sofia Grenevall


I torsdags körde jag ett skönt styrkepass hemma innan kvällens event med bland annat löpning.

När jag tränar själv använder jag ganska ofta Tabata appen. Denna gång körde jag svingar med Kettlebell, 10 kg i Tabata. Totalt 4 gånger. Jag hann 13 st på varje Tabata, som är 8 st.  

13 repetitioner i 8 set blir 104 st

104 st repetitioner a 4 set blir 416.

Skönt!  :)

Utöver dessa Tabata set varvade jag med övningar för baksida axel, sk omvänd flyes, Axelpressar och axellyft till sidan.

Ladda hem din Tabata app och kööööör!!