Vardagsmotionen

by Sofia Grenevall


Glöms ofta bort...

Folkhälsoinstitutet rekommenderar att vi ska röra på oss minst 30 minuter varje dag på så sätt att vi blir lätt andfådda. 

Hur många gör det? 

Vi rör oss inte alls (näst intill) i vardagen och så går vi till gymmet 2 ggr/ vecka då vi tränar aktivt. Summan av rörelse på en vecka blir inte så mycket. ..

Våra kroppar är gjorda för rörelse och för att bibehålla muskler, rörlighet i leder, ett starkt hjärta etc måste man träna och röra på sig oftare än de flesta av oss gör. 

Den här satt i hissen (jag åkte med hissen för att jag hade barnvagn med mig) annars tar jag alltid trapporna! :) 

 

image.jpg

Visst är den bra!!??

Rör på dig hellre lite och ofta än sällan och mycket- precis vad 30 dagars utmaningen handlar om. 

Go go go!!!!