PT Duo

by Sofia Grenevall


Att träna ihop med någon vän, kollega, sambo eller syster/ bror är kul och populärt!
Man peppas av varandra och får "delad uppmärksamhet" av den personliga tränaren.
När jag kör PT Duo anpassar jag träningen till båda kunderna, därför behöver man inte vara "i samma form". Jag brukar varva med att kunderna kör samma övning parallellt bredvid varandra samtidigt med att en person kör en övning och den andra en annan.

Exempel på upplägg där 2 st tjejer kör 1 dag/ v tillsammans:
- En kör utfallsgång fram och tillbaka i korridor medans den andra står i handstående mot vägg
- En kör rodd med rep och den andra kör Step up på bänk
- En kör armhävningar och den andra kör cattlebell
Etc
Ca 3 varv totalt

Jag brukar varva så att man ibland får "tävla" med den andra och ibland köra sitt eget race i eget tempo.
Energin under ett sånt här pass är underbar!

Testa du också!!!
Boka tid på: sofia@eliterehab.se

Transient