Gårdagens magövning

by Sofia Grenevall


Den här rollern använde jag igår för att träna magmusklerna. Den finns i flera olika liknande modeller men denna tycker jag är skön för den "drar tillbaka" när du arbetat med den framåt.

image.jpg

Den är ingen "nybörjarövning" eftersom den kräver mycket noggrann teknik för att man inte ska kompensera med fel muskler och skada ryggen istället för att arbeta med magmusklerna. På den här bilden ser ni hur övningen utförs. Det viktigaste är att inte hamna i en svank och släppa ryggen. Du måste dra in naveln hela tiden. 

image.jpg

Idag har jag skön träningsvärk!

Den skönaste träningsvärken är ändå när den sitter i magmusklerna. Lovely!