Tränar du för mycket?

by Sofia Grenevall


Tränar du effektivt när du väl tränar?  Orkar du ta i när du tränar?

Får du de resultat du önskar?

Har träningen blivit ett tvång för dig? Tränar du för att döva ångest?

Lider du av en konstant trötthet eller en känsla av att ofta vara sliten?

Planerar du in återhämtning mellan dina träningspass?

Fundera lite på din inställning och förhållningssätt till din träning och hur du tränar och varför?

Jag ser, hör och läser ofta om när träningen inte blir hälsosam längre.

Träning är självklart viktig på många sätt för att vi ska må bra fysiskt och psykiskt men tyvärr är det hälsosamma fokuset alltför ofta bortglömt. Sorgligt. Majoriteten av Sveriges befolkning tränar och rör på sig alldeles för lite fortfarande men det blir också vanligare med överträning.

Lite mer lagom vore friskare och mer sunt i längden!

Symtom på att du kan vara övertränad kan vara att du ofta är sjuk, har ont i kroppen, blir skadad, har svårt att sova, har en högre vilopuls än normalt, sämre resultat av träningen, sämre prestation, ökad trötthet, depression, huvudvärk och viktnedgång bla.

Var rädd om dig!